スマイル　指定放課後等デイサービス

こんにちは、スマイルNEXTです。
活動の様子を紹介します。


3月6日「ヨガ・ストレッチ」
今回のヨガ・ストレッチはスマイルNEXTで、椅子に座って行いました。
活動開始時に呼吸についての話を聞きました。
鼻から吸って口から吐く、肩を動かさない、肋骨が開くイメージをする等でした。





前半はヨガを行い、上半身をほぐしたりねじったりしながら動かしていきました。
鼻から吸って口から吐く呼吸を意識して、ゆっくり身体を動かしていきました。







後半はチューブ等を使ったストレッチを行い、脚や肩の筋肉をほぐしていきました。
この時もゆっくり動かすことを意識して取り組みました。