スマイル　指定放課後等デイサービス

こんにちは、スマイルNEXTです。
1月13日は「簡単ストレッチ」を行いました。


寒さで縮こまり、硬くなった上半身の筋肉をほぐすことを目的に、イスに座ったままできるストレッチを動画を見ながら行いました。















イスに浅く腰掛け、良い姿勢で行うのがポイントだそうです。

上半身中心のメニューでしたが、色々なところを伸ばすことができ、身体が軽くなったように感じられました。