2024年04月19日
ストレッチ
こんにちは、スマイルNEXTです。
活動の様子を紹介します。
4月18日「ストレッチ」
今回のストレッチは椅子に座って行いました。
まずは説明を聞き、肋骨の骨が交わるあたりをぐりぐりと押しながら正しい呼吸を意識して行いました。
椅子に浅く腰掛け、タオルを使ってストレッチをしました。
腕を伸ばして肩回りをほぐす動きや、
ゆっくり天井を見ながら頸椎をほぐす運動、
脚を曲げ伸ばしハムストリングスを動かす運動をしました。
活動の様子を紹介します。
4月18日「ストレッチ」
今回のストレッチは椅子に座って行いました。
まずは説明を聞き、肋骨の骨が交わるあたりをぐりぐりと押しながら正しい呼吸を意識して行いました。
椅子に浅く腰掛け、タオルを使ってストレッチをしました。
腕を伸ばして肩回りをほぐす動きや、
ゆっくり天井を見ながら頸椎をほぐす運動、
脚を曲げ伸ばしハムストリングスを動かす運動をしました。
